11 gesundheitliche Vorteile des Trommelns

Hat Ihr Arzt Ihnen gesagt, dass Sie abnehmen müssen? Hat Ihnen der Body-Mass-Index den Blues gegeben? Haben Sie gespürt, dass Ihre mentale Konzentration mit dem Alter nachlässt? Nun, die unkonventionelle Therapie des Trommelns kann das Heilmittel sein, das Ihr Arzt übersehen hat.

Vielleicht müssen Sie Ihre Herzfrequenz täglich erhöhen, während Sie ein paar Pfunde abschwitzen. Vielleicht müssen Sie Ihren Geist von chronischen Schmerzen oder Depressionen ablenken. Wenn Sie das Gefühl haben, alles versucht zu haben und nichts geholfen hat, ist dieser Artikel für Sie geschrieben. Versuchen Sie es mit Trommeln.

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Was ist Cardio-Drumming?

Cardio Drumming ist ein neuer Trend, der ein Ganzkörper-Cardio-Workout aus körperlichen Bewegungen kreiert, die dem Trommeln nachempfunden sind. Die Übung wird normalerweise in einer Klassenumgebung abgehalten und verwendet gewichtete Trommelstöcke, um zusätzlichen Widerstand gegen körperliche Bewegungen zu bieten.

Erfahrene Trainer behaupten, dass Cardio-Trommeln während eines 45-minütigen Trainings bis zu 900 Kalorien verbrennen kann. Während jeder Klasse durchlaufen die Teilnehmer ungefähr 15.000 Wiederholungen. Die Technik beweist, dass Trommeln eine gute Übung sein kann, wenn sie über einen längeren Zeitraum mit hoher Intensität gespielt wird.

Gründe, mit dem Trommeln anzufangen

Trommeln ist eine körperliche Aktivität und kann, wenn sie aggressiv ausgeführt wird, viele kardiovaskuläre Vorteile bringen, ähnlich wie das Fahren eines stationären Fahrrads oder das Gehen auf einem Laufband. Infolgedessen kann Trommeln positive Auswirkungen auf Ihre Gesundheit haben und bei vielen Erkrankungen helfen, von Stress, Müdigkeit und Angstzuständen bis hin zu Bluthochdruck, Asthma, chronischen Schmerzen, Arthritis, psychischen Erkrankungen, Sucht und sogar Krebs.

Die besten akustischen christlichen Lieder

Hier sind ein paar gesunde Gründe, warum Sie heute mit dem Schlagzeugspielen beginnen sollten:

1. Trommeln macht glücklich. Wenn Sie noch nie an einem Trommelkreis oder Gruppentrommelkurs teilgenommen haben, verpassen Sie ein verbindendes soziales Erlebnis, das das Miteinander und die Koordination fördert. Probieren Sie einen Cardio-Drumming-Kurs aus und sehen Sie, wie er Sie mit Energie versorgt. Beim Trommeln werden Endorphine, Enkephaline und Alphawellen im Gehirn freigesetzt, die mit allgemeinem Wohlbefinden und Euphorie verbunden sind.
2. Trommeln fördert tiefe Entspannung. In einer aktuellen medizinischen Studie , Blutproben wurden von Teilnehmern untersucht, die an einem einstündigen Cardio-Trommelkurs teilgenommen hatten. Die Studie zeigte eine Umkehr der Stresshormone der Teilnehmer.
3. Trommeln hilft bei der Schmerztherapie. Wenn Ihr Arzt Ihnen eine Schmerztherapie verordnet, ist ein wichtiges Kriterium die Ablenkung von der Schmerzquelle. Trommeln kann als Ablenkung von Schmerzen dienen. Trommeln fördert auch die Produktion von Endorphinen und körpereigenen Opiaten, die körpereigene morphinähnliche Schmerzmittel sind.
4. Trommeln stärkt dein Immunsystem. Studien zeigen, dass Trommelaktivitäten wie Cardio-Trommeln das Immunsystem stärken. Barry Bittman, MD, Neurologe und Präsident der Yamaha Musik- und Wellness-Institut , hat gezeigt, dass Gruppentrommeln tatsächlich die natürlichen T-Zellen erhöht, die dem Körper helfen, Krebs sowie andere Viren, einschließlich AIDS, zu bekämpfen. Mit einem Fokus auf das Alterungskontinuum leitete Dr. Bittman ein Forscherteam, um die Auswirkungen des Freizeitmusikmachens auf das Kontinuum der Langzeitpflege zu dokumentieren.
5. Trommeln schafft ein Gefühl der Verbundenheit. Trommelkreise und Gruppentrommelkurse schaffen ein Gefühl der sozialen Verbundenheit, das Sie ermutigt, sich mit Ihrem inneren Geist zu verbinden und sich gleichzeitig auch mit anderen Gleichgesinnten zu verbinden.
6. Trommeln bringt Körper und Geist in Einklang mit der natürlichen Welt . Der griechische Ursprung des Wortes Rhythmus bedeutet fließen. Trommeln ermutigt Sie, im Rhythmus der Musik zu fließen, und überträgt sich auf natürliche Weise in den Fluss des Lebens durch Ihre erhöhte Fähigkeit, den Rhythmus in allem zu spüren, was Ihnen begegnet.
7. Trommeln gibt Ihnen Zugang zu einer höheren Macht. Trommeln kann als Mittel zur Integration von Körper, Geist und Seele eingesetzt werden. Die physische Natur des Trommelns konzentriert sich auf den ganzen Körper, aber die Beherrschung des Trommelns erfordert, dass Sie sowohl die physischen als auch die spirituellen Kräfte integrieren.
8. Trommeln löst negative Gefühle aus. Das Trommeln ist eine Form der Selbstdarstellung. Es ist Kreativität vom Feinsten. Es ist fast unmöglich, sich deprimiert zu fühlen, wenn Sie Ihre Kreativität auf einem Schlagzeug erkunden. Sie können Ihre Gefühle buchstäblich heraustrommeln. Negative Emotionen können Energieblockaden bilden. Die körperliche Stimulation beim Schlagzeugspielen kann helfen, diese Blockaden zu lösen.
9. Trommeln erhöht die Aufmerksamkeit. Beim Trommeln treiben Sie Ihren mentalen Zustand ganz natürlich von passiv zu aktiv. Die beim Trommeln erforderliche körperliche Koordination erfordert eine erhöhte mentale Konzentration, die viele Vorteile für die psychische Gesundheit mit sich bringt. Körperliche Bewegung in rhythmischen Mustern fördert eine erhöhte Gehirnaktivität.
10. Trommeln erfordert persönliche Transformation. Trommeln regt den kreativen Ausdruck an. Tatsächlich erfordert erfolgreiches Trommeln dies. Wenn Sie in einer Gruppe trommeln, können Sie sich nicht nur selbst ausdrücken, sondern Sie können sich mit gleichgesinnten Geistern vereinen und verbinden, die Ihre Kreativität auf natürliche Weise fördern und Ihre natürliche Energie steigern. Es ist Therapie für die Seele! Trommeln bietet eine Möglichkeit, dein inneres Selbst zu erforschen und dein Bewusstsein zu erweitern, während du Teil einer größeren Gemeinschaft bist.
11. Trommeln weckt deinen Geist. Das Trommeln zwingt uns, in unseren kreativen Spiegel zu schauen und unsere Seelen zu sehen. Am Anfang gefällt uns vielleicht nicht, was wir sehen, einfach weil wir nicht gelernt haben, unsere Gefühle musikalisch auszudrücken. Mit Zeit, Engagement und Beharrlichkeit beginnen wir jedoch, uns selbst anders zu sehen. Wir beginnen, unsere kreative Seite anzuerkennen, die wir vorher vielleicht nicht in Betracht gezogen haben. Je mehr wir erforschen, desto besser werden wir natürlich.
    
    

Abschluss

Lass uns ehrlich sein. Von dem Moment an, in dem unser Herz im Mutterleib zu schlagen beginnt, wird der Rhythmus Teil unserer spirituellen und natürlichen Existenz. Wenn Sie gesundheitliche Probleme haben, ist es vielleicht eine gute Idee, das Trommeln als Therapiemethode zu erkunden, die helfen kann, Körper, Geist und Seele zu heilen.